吃甘蔗的好處

　　秋冬季節(jié)，大街小巷人們最常見得水果就是甘蔗了，其甜度相對于其它當(dāng)季水果而言略高，同時其食用過程相較于其它水果也較為復(fù)雜，不過現(xiàn)在有了榨汁機(jī)，可以很方便的食用了。那么吃甘蔗的好處有哪些呢？一起來看看吧！

　　吃甘蔗的好處

　　1、潤腸通便

　　甘蔗中富含一定的纖維素，這種物質(zhì)能夠有效促進(jìn)胃腸道的蠕動。纖維素能夠增加腸道內(nèi)的水分，軟化糞便，從而有助于潤腸通便，緩解便秘癥狀。對于長期便秘的人群來說，適量食用甘蔗無疑是一個不錯的選擇。

　　2、補(bǔ)充能量

　　甘蔗的糖分含量較高，這些糖分主要以葡萄糖、果糖和蔗糖的形式存在，能夠被人體快速吸收并轉(zhuǎn)化為能量。當(dāng)你感到疲勞或需要迅速補(bǔ)充能量時，吃上一根甘蔗，能夠迅速為你注入活力，提升精神狀態(tài)。

　　3、補(bǔ)充營養(yǎng)

　　甘蔗不僅甜美，還含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)，如鐵、鈣、磷、鎂、鋅等以及抗氧化物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于增強(qiáng)免疫力、延緩衰老，并維持身體的正常生理功能。

　　甘蔗在中醫(yī)保健中的應(yīng)用

　　1、熱病煩渴

　　甘蔗能夠清熱生津，對于因熱病引起的口渴、煩躁等癥狀有很好的緩解作用。將甘蔗榨汁飲用，可迅速補(bǔ)充體液，減輕不適感。

　　2、胃熱嘔吐

　　對于因胃熱引起的嘔吐、惡心等癥狀，甘蔗具有一定的和胃止嘔效果。適量食用甘蔗，可幫助平復(fù)胃氣，緩解嘔吐。

　　3、肺熱咳嗽

　　甘蔗能夠潤肺止咳，對于肺熱引起的咳嗽、咳痰等癥狀有輔助治療作用。將甘蔗與雪梨、冰糖等食材一同燉煮，可增強(qiáng)潤肺效果。

　　甘蔗雖然具有較高的食用及營養(yǎng)價值，但是也不宜過多食用，因為甘蔗中含有大量的粗纖維及糖類物質(zhì)，在嚼食過程中很容易蜇傷口腔內(nèi)壁及舌頭，導(dǎo)致出現(xiàn)口腔潰瘍、舌頭起泡等情況。