來大姨媽可以吃甘蔗嗎

　　大姨媽是指月經(jīng)，女性每個月的經(jīng)期是極為重要的，要合理安排好生活習(xí)慣以及飲食規(guī)律。而甘蔗作為一種營養(yǎng)豐富的水果，深受廣大群眾喜歡。那么對于來大姨媽可以吃甘蔗嗎這個問題，快來一起了解了解吧！

　　來大姨媽可以吃甘蔗嗎

　　女性在經(jīng)期是可以吃甘蔗的。甘蔗是一種非常好的食物，既含有豐富的維生素，也含有大量的糖分。對經(jīng)期的女性是非常有益處的。另外，女性在經(jīng)期大多會伴有氣血不足的表現(xiàn)，因此，建議在經(jīng)期可以多吃一些雞肉、魚肉、雞蛋等，這些食物中有豐富的蛋白質(zhì)。

　　經(jīng)期不能吃的5種食物

　　1、牛奶

　　牛奶等一些奶制品等會破壞人體對鎂的吸收，是痛經(jīng)的禍根，因此月經(jīng)期間女性應(yīng)少吃。

　　2、巧克力

　　巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，還會增加對B族維生素的需求。進食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

　　3、花椒

　　月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的食物，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起經(jīng)量過多?；ń返仁澄锒际亲髁希谄匠Ｗ霾藭r，放一些可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經(jīng)期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激食物，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

　　4、螃蟹

　　螃蟹性大涼，能清熱涼血散淤，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

　　5、柿子

　　柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進食柿子。

　　日常飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。