紅牛的功效與作用、禁忌和食用方法

　　紅牛是功能飲料品牌之一。紅牛能夠快速補(bǔ)充人體所需的能量物質(zhì)，含有的功能成分主要包括?；撬?、賴氨酸兩種氨基酸；肌醇、煙酰胺、維生素B6、維生素B12四種人體必需的B族維生素。關(guān)于紅牛的功效與作用、禁忌和食用方法，今天我們就一起來看看吧！

　　紅牛的功效與作用

　　1、提神醒腦

　　紅牛含有咖啡因，對(duì)神經(jīng)有較強(qiáng)的刺激作用，能夠興奮大腦中樞神經(jīng)，起到提神醒腦、抗疲勞的作用。

　　2、補(bǔ)充能量

　　紅牛含有?；撬?，參與糖代謝的調(diào)節(jié)，加速糖的酵解，同時(shí)含有多種維生素，促進(jìn)肝糖原的轉(zhuǎn)化，釋放能量。

　　3、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育

　　紅牛中含有多種人體必需氨基酸，其中賴氨酸的含量較高，這種氨基酸能調(diào)節(jié)人體代謝平衡，尤其在提高鈣質(zhì)吸收和運(yùn)用率方面效果顯著，對(duì)于處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年來說，適量飲用有助于促進(jìn)骨骼發(fā)育等。

　　4、促進(jìn)代謝

　　紅牛中的成分有助于促進(jìn)新陳代謝，加快體內(nèi)物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和利用，從而提高身體的整體機(jī)能。

　　紅牛的禁忌

　　1、孕婦及哺乳期婦女慎用

　　紅牛中的咖啡因和其他成分可能對(duì)胎兒和嬰兒造成不良影響，因此孕婦和哺乳期婦女應(yīng)避免飲用。

　　2、心腦血管疾病患者慎用

　　紅牛中的咖啡因和牛磺酸等成分可能對(duì)心腦血管系統(tǒng)產(chǎn)生刺激作用，加重患者病情。因此，心腦血管疾病患者應(yīng)謹(jǐn)慎飲用或在醫(yī)生指導(dǎo)下飲用。

　　3、失眠者慎用

　　紅牛有很強(qiáng)的提神醒腦作用，經(jīng)常失眠的人飲用后會(huì)加重失眠癥狀。

　　4、搭配禁忌

　　紅牛不宜與酒、咖啡、茶等含有咖啡因或酒精的飲品同時(shí)飲用，因?yàn)檫@些飲品本身就對(duì)神經(jīng)和心血管有刺激作用，一起飲用會(huì)使興奮性過大，可能導(dǎo)致失眠、緊張、心煩氣躁、加重頭痛，甚至誘發(fā)心臟病等，還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。

　　紅牛的食用方法

　　1、直接飲用

　　紅牛作為一種飲料，可以直接飲用。在疲勞時(shí)或需要補(bǔ)充能量時(shí)，打開一罐紅牛，直接飲用即可。

　　2、運(yùn)動(dòng)前后飲用

　　對(duì)于運(yùn)動(dòng)員和健身愛好者來說，在運(yùn)動(dòng)前后適量飲用紅牛，可以迅速補(bǔ)充能量和電解質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。建議不要喝冰的紅牛，因?yàn)槔滹嫊?huì)引起胃粘膜血管收縮，減少胃液分泌。

　　3、冷藏后飲用

　　冷藏后的紅?？诟懈?，更能提神醒腦。因此，建議將紅牛置于冰箱冷藏后再飲用。

　　4、控制飲用量

　　一般建議每天最多飲用一罐紅牛，過量飲用可能會(huì)導(dǎo)致咖啡因中毒，出現(xiàn)心跳加快、失眠、頭痛、嘔吐等不良反應(yīng)，長(zhǎng)期過量飲用還可能對(duì)心臟、肝腎功能等造成損害。

　　紅牛作為一種能量飲料，具有提神醒腦、補(bǔ)充能量、促進(jìn)代謝和促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育等多種功效。但也存在食用禁忌，如失眠者、心腦血管疾病患者、孕婦和哺乳期婦女以及兒童不宜飲用。正確的食用，我們才可以充分發(fā)揮紅牛的功效。