豬心的功效與作用、禁忌和食用方法

　　豬心為豬的心臟，是補(bǔ)益食品。據(jù)現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)分析證明，豬心是一種營養(yǎng)十分豐富的食品，不僅含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素和礦物質(zhì)。那么關(guān)于豬心的功效與作用、禁忌和食用方法都有些什么呢？今天就讓我們一起來看一看吧！

　　豬心的功效與作用

　　1、明目緩解疲勞

　　豬心中的多種維生素成分，如維生素A、B群、C等，對眼睛有保護(hù)作用，能緩解眼部疲勞，提高視覺活性。

　　2、保護(hù)骨骼

　　豬心中的磷、鉀、鈉等微量元素含量豐富，有助于保護(hù)骨骼和維持正常新陳代謝。

　　3、提高免疫力

　　豬心中的營養(yǎng)成分有助于調(diào)節(jié)器官活性，促進(jìn)酶的催化作用，維持機(jī)體新陳代謝，從而提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　4、補(bǔ)血

　　豬心中含有豐富的鐵元素，鐵是人體合成血紅蛋白的重要原料。食用豬心可以補(bǔ)充鐵元素，促進(jìn)血紅蛋白的合成，增加血液中的紅細(xì)胞數(shù)量，對于預(yù)防和改善缺鐵性貧血有積極作用，尤其適合貧血人群以及女性在生理期失血后的營養(yǎng)補(bǔ)充。

　　5、補(bǔ)心安神

　　豬心富含多種營養(yǎng)成分其中的B族維生素對于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能起著關(guān)鍵作用，能夠調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，有助于緩解焦慮、失眠等癥狀，起到養(yǎng)心安神的效果。維生素B1參與神經(jīng)遞質(zhì)的合成與代謝，對神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)有重要意義，從而改善睡眠質(zhì)量。

　　豬心的禁忌

　　1、高膽固醇血癥者忌食

　　豬心屬于高膽固醇食物，高膽固醇血癥患者應(yīng)盡量避免食用，以免加重病情。

　　2、痛風(fēng)患者不宜多吃

　　豬心屬于中嘌呤食物，痛風(fēng)患者在急性發(fā)作期應(yīng)避免食用，在緩解期也需適量食用，以免攝入過多嘌呤導(dǎo)致體內(nèi)尿酸水平波動，誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

　　3、特定搭配禁忌

　　豬心不宜與大豆、橙子、杏仁等食物同食，因為豬心中的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)容易與這些食物中的成分結(jié)合，影響營養(yǎng)的吸收，甚至引發(fā)不適。

　　豬心的食用方法

　　1、煲湯

　　豬心可與紅棗、枸杞等食材一起煲湯，具有安神助眠的功效。

　　2、爆炒

　　將豬心切片，與青椒等食材一起爆炒，長期食用能有效緩解失眠癥狀。

　　3、燉煮

　　把豬心切成薄片或絲狀，用青椒、紅椒、洋蔥等蔬菜一起爆炒。先將豬心焯水去腥，然后在鍋中熱油，放入蔥姜蒜爆香，加入豬心快速翻炒，再放入蔬菜炒熟調(diào)味即可。爆炒豬心口感鮮嫩，是一道美味的家常菜。

　　豬心作為一種常見的食材，不僅味道鮮美，而且含有豐富的營養(yǎng)成分，對人體健康有著諸多益處。但需要注意它的禁忌條件，否則養(yǎng)生不成反傷身。