讓人立馬清醒不犯困的方法

　　要說(shuō)瞌睡來(lái)了，那是擋也擋不住的，犯困主要是由于睡眠不足，或者是腦供血不足，缺氧導(dǎo)致的。那么遇到這種情況，有沒(méi)有辦法能夠立刻清醒呢？這里就給大家推薦幾個(gè)好方法！有需要的建議收藏。

　　讓人立馬清醒不犯困的方法

　　1、冷水洗臉

　　冷水能夠刺激面部神經(jīng)使血管收縮，從而迅速警覺(jué)。此外，冷水洗臉還能幫助改善面部血液循環(huán)，促使機(jī)體清醒。

　　2、休息

　　可以閉上眼睛放松身體，進(jìn)行幾分鐘的冥想或小憩，能夠讓大腦得到充分休息，從而迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。

　　3、飲用飲品

　　可以通過(guò)飲用咖啡、茶提神，能夠刺激大腦皮層，促使機(jī)體保持清醒。但過(guò)量飲用咖啡可能會(huì)導(dǎo)致失眠、心悸等不良反應(yīng)，建議適量飲用即可。

　　4、適量運(yùn)動(dòng)

　　還可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)、散步或跑步，能夠加速血液循環(huán)提高新陳代謝，讓身體充滿(mǎn)活力。

　　5、使用藥物

　　如果自身對(duì)于風(fēng)油精、清涼油等藥物不存在過(guò)敏反應(yīng)，此時(shí)可以遵醫(yī)囑在太陽(yáng)穴或者耳后部位局部涂抹，具有提神醒腦的作用。

　　除以上常見(jiàn)的方式外，個(gè)人平時(shí)需要注意按時(shí)休息，保證充足的睡眠，以確保第二天精力充沛，如果睡眠困難還可以遵醫(yī)囑服用柏子養(yǎng)心丸、靜心口服液等安神藥物。