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導(dǎo)讀三九:中國(guó)傳統(tǒng)農(nóng)歷年中的某一時(shí)段,也稱(chēng)“三九天”,指冬至后的第三個(gè)“九天”,一般出現(xiàn)在冬至到大寒,在一年之中是最冷的。三伏:是一年中最熱的時(shí)候。那么冬練三九夏練三伏是什么意思呢?今天就讓我們一起來(lái)了解一下吧!...
三九:中國(guó)傳統(tǒng)農(nóng)歷年中的某一時(shí)段,也稱(chēng)“三九天”,指冬至后的第三個(gè)“九天”,一般出現(xiàn)在冬至到大寒,在一年之中是最冷的。三伏:是一年中最熱的時(shí)候。那么冬練三九夏練三伏是什么意思呢?今天就讓我們一起來(lái)了解一下吧!
"冬練三九,夏練三伏"出自《燕王劍俠》,是一個(gè)諺語(yǔ),描述勤奮努力的人在一年中最冷最熱的時(shí)候仍然在鍛煉。這句俗語(yǔ)倡導(dǎo)人們不懼嚴(yán)寒酷暑,把鍛煉當(dāng)作一種生活常態(tài),長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,以此來(lái)提升身體素質(zhì)和適應(yīng)環(huán)境變化的能力。
1、減肥減脂
夏季人體基礎(chǔ)代謝率增高,選擇夏季鍛煉能更有效地進(jìn)行減肥減脂。
2、磨練意志
在極端氣候條件下堅(jiān)持鍛煉,需要極大的毅力和決心,有助于磨練人的意志品質(zhì),培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的精神,培養(yǎng)出一種持之以恒、不懼艱難的良好品質(zhì)。
3、提高適應(yīng)能力
通過(guò)在不同氣候條件下的鍛煉,人體能夠逐漸適應(yīng)各種環(huán)境變化,增強(qiáng)對(duì)寒冷和酷熱的抵抗力。
4、緩解壓力
運(yùn)動(dòng)能夠促使身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì),讓人產(chǎn)生愉悅感,緩解緊張、焦慮等不良情緒。
5、增強(qiáng)體質(zhì)
堅(jiān)持鍛煉能有效增強(qiáng)體質(zhì),提高身體的抵抗力和免疫力,減少疾病的發(fā)生。在“三九”和“三伏”還堅(jiān)持鍛煉,都會(huì)進(jìn)一步強(qiáng)化這些效果。
“冬練三九,夏練三伏”這句俗語(yǔ)蘊(yùn)含著深厚的生活智慧和鍛煉哲理,它提醒著我們鍛煉不應(yīng)受外界環(huán)境的限制,只要堅(jiān)持下去,就能收獲增強(qiáng)適應(yīng)能力、提升身體素質(zhì)、磨礪意志以及調(diào)節(jié)情緒等諸多益處。