冬練三九夏練三伏是什么意思

　　三九：中國(guó)傳統(tǒng)農(nóng)歷年中的某一時(shí)段，也稱(chēng)“三九天”，指冬至后的第三個(gè)“九天”，一般出現(xiàn)在冬至到大寒，在一年之中是最冷的。三伏：是一年中最熱的時(shí)候。那么冬練三九夏練三伏是什么意思呢？今天就讓我們一起來(lái)了解一下吧！

冬練三九夏練三伏是什么意思

　　"冬練三九，夏練三伏"出自《燕王劍俠》，是一個(gè)諺語(yǔ)，描述勤奮努力的人在一年中最冷最熱的時(shí)候仍然在鍛煉。這句俗語(yǔ)倡導(dǎo)人們不懼嚴(yán)寒酷暑，把鍛煉當(dāng)作一種生活常態(tài)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，以此來(lái)提升身體素質(zhì)和適應(yīng)環(huán)境變化的能力。

冬練三九夏練三伏的功效和作用

　　1、減肥減脂

　　夏季人體基礎(chǔ)代謝率增高，選擇夏季鍛煉能更有效地進(jìn)行減肥減脂。

　　2、磨練意志

　　在極端氣候條件下堅(jiān)持鍛煉，需要極大的毅力和決心，有助于磨練人的意志品質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的精神，培養(yǎng)出一種持之以恒、不懼艱難的良好品質(zhì)。

　　3、提高適應(yīng)能力

　　通過(guò)在不同氣候條件下的鍛煉，人體能夠逐漸適應(yīng)各種環(huán)境變化，增強(qiáng)對(duì)寒冷和酷熱的抵抗力。

　　4、緩解壓力

　　運(yùn)動(dòng)能夠促使身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，讓人產(chǎn)生愉悅感，緩解緊張、焦慮等不良情緒。

　　5、增強(qiáng)體質(zhì)

　　堅(jiān)持鍛煉能有效增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的抵抗力和免疫力，減少疾病的發(fā)生。在“三九”和“三伏”還堅(jiān)持鍛煉，都會(huì)進(jìn)一步強(qiáng)化這些效果。

　　“冬練三九，夏練三伏”這句俗語(yǔ)蘊(yùn)含著深厚的生活智慧和鍛煉哲理，它提醒著我們鍛煉不應(yīng)受外界環(huán)境的限制，只要堅(jiān)持下去，就能收獲增強(qiáng)適應(yīng)能力、提升身體素質(zhì)、磨礪意志以及調(diào)節(jié)情緒等諸多益處。