痛風(fēng)能不能吃酸奶

　　痛風(fēng)是一種代謝性疾病，特點(diǎn)是體內(nèi)尿酸產(chǎn)生過多或尿酸排泄障礙，導(dǎo)致血尿酸升高，尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)滑膜、滑囊、軟骨及其他組織中，引起反復(fù)發(fā)作的炎性疾病。那么，痛風(fēng)的時(shí)候能不能吃酸奶呢？接下來，將為大家詳細(xì)解答這個(gè)問題。

痛風(fēng)能不能吃酸奶

　　痛風(fēng)患者通常是可以適量飲用酸奶的，酸奶作為嘌呤含量相對(duì)較低的一種乳制品，含有豐富乳蛋白，還富含益生菌、維生素D、鈣等多種營養(yǎng)成分。乳蛋白易于被人體吸收利用，有助于維持人體各大系統(tǒng)組織功能運(yùn)行。而益生菌有助于提升腸道動(dòng)力，促進(jìn)體內(nèi)尿酸及其他代謝物排出。對(duì)于痛風(fēng)患者，低嘌呤飲食是控制病情重要措施之一。從嘌呤含量角度，痛風(fēng)患者可以適量飲用酸奶。但需要注意選擇低糖或無糖酸奶，并避免在特殊情況下過量攝入。同時(shí)保持良好飲食習(xí)慣和生活方式，也是控制痛風(fēng)病情的重要措施之一。

痛風(fēng)時(shí)的飲食建議

　　1、主食以細(xì)糧為主

　　痛風(fēng)患者要選擇細(xì)糧、精糧作為日常主食，而粗糧中嘌呤含量比較高，因此要盡量避免食用粗糧，這點(diǎn)與糖尿病的飲食正好相反，糖尿病則應(yīng)多吃粗糧。

　　2、攝入低脂肪食物

　　減少攝入脂肪有助于排出體內(nèi)的尿酸。每天所攝入的脂肪應(yīng)在40~50克左右，烹調(diào)食物時(shí)也盡量以燉、煮、燜等方式為主，有助于減少油的使用，攝入更少的脂肪。

　　3、食用低嘌呤食物

　　大部分的蔬菜中都含有較少的嘌呤，這類食物可適當(dāng)多吃。如黃瓜、西紅柿、芹菜、豆角等蔬菜中嘌呤含量比較少，很適合痛風(fēng)人群食用。

　　4、多喝水

　　痛風(fēng)的人平時(shí)還要多喝水。多喝水可以保證充足的尿量，促進(jìn)尿酸的排出。如果尿酸含量過多，可引發(fā)痛風(fēng)發(fā)作，而大量飲水則有助于稀釋尿酸，降低尿酸含量，有預(yù)防痛風(fēng)的作用，還可以預(yù)防尿路結(jié)石。

　　5、富含維生素C的蔬菜和堿性水果

　　患有痛風(fēng)的人平時(shí)可適當(dāng)多吃一些富含維生素C的蔬菜，如南瓜、冬瓜、土豆等，其中苦瓜中富含維生素與鐵，且嘌呤含量比較低，對(duì)痛風(fēng)患者很有好處。此外，還應(yīng)多吃一些堿性水果，如山楂、梨、香蕉等，也可以降低尿酸值。

　　痛風(fēng)時(shí)是可以適量吃一些酸奶的，但要注意選擇低糖或無糖酸奶，并保持均衡飲食，避免油膩辛辣食物，注意飲食規(guī)律，及時(shí)補(bǔ)充水分。