板栗怎么煮好吃又簡單

　　板栗香甜可口，富含營養(yǎng)，很多人都愛吃板栗。那么，板栗怎么煮好吃又簡單呢？今天我們將分享幾種既簡單又美味的煮板栗方法。

板栗怎么煮好吃又簡單

　　1、鹽水煮板栗

　　這是一種非常簡單的做法，使用鹽水煮板栗能帶出板栗的甜香味即可。

　　2、蜂蜜水煮板栗

　　加入蜂蜜水煮板栗，能為板栗增添一層甜香，尤其適合喜歡甜口味的人。先用刀在每顆板栗頂部切開一個小口，方便煮熟。將切口的板栗放入清水中浸泡去除板栗的雜質(zhì)。將板栗放入鍋中，加水。然后加2大勺蜂蜜，攪拌均勻，開火煮沸。煮沸后轉(zhuǎn)中火煮20-30分鐘，直到板栗熟透、變軟。關(guān)火后燜10分鐘。

　　3、紅棗桂圓煮板栗

　　這是一道滋補(bǔ)的做法，特別適合秋冬季節(jié)，加入紅棗和桂圓。在煮板栗是將紅棗和桂圓也放入其中一起煮即可。

　　4、電飯鍋煮板栗

　　直接將處理后的板栗放入電飯鍋煮即可。大約20分鐘。

吃板栗的注意事項(xiàng)

　　1、板栗不要和羊肉，豆腐，杏仁，牛肉一起食用

　　板栗和羊肉都屬于熱性的食物，一起食用容易導(dǎo)致上火。而和豆腐一起吃，兩種食物的營養(yǎng)成分互斥，一起食用容易影響鈣的吸收。而板栗與杏仁同食可能引發(fā)胃痛。與牛肉吃則容易導(dǎo)致消化不良。

　　2、適量食用

　　適量食用板栗可以吸收其營養(yǎng)物質(zhì)，過量則容易導(dǎo)致消化不良。

　　3、脾胃虛寒，糖尿病，消化不良，體質(zhì)燥熱的人群不宜食用

　　脾胃虛寒，糖尿病，消化不良，體質(zhì)燥熱的人群食用板栗會造成身體的負(fù)擔(dān)。因?yàn)榘謇醣旧韺儆跓嵝允澄?，碳水含量豐富，腸胃不適和體質(zhì)燥熱的人群食用會給腸胃造成負(fù)擔(dān)，血脂含量上升。

      板栗煮好吃又簡單的方法有很多，無論是經(jīng)典的鹽水煮、蜂蜜水煮還是滋補(bǔ)的紅棗桂圓煮板栗，都能帶來香甜軟糯的口感。但是在食用的時候要注意避免與羊肉，豆腐，杏仁，牛肉一起食用。脾胃虛寒，糖尿病，消化不良，體質(zhì)燥熱的人群不宜食用。