來大姨媽可以吃芒果嗎

　　經(jīng)期是女性必不可少的一段時(shí)間。而芒果是一種富含維生素和營養(yǎng)的水果。很多女性都喜歡吃芒果。但是來大姨媽是否可以吃芒果呢？我們來詳細(xì)了解一下。

來大姨媽可以吃芒果嗎？

　　來大姨媽期間是可以適量吃芒果的。芒果有較高的營養(yǎng)價(jià)值，可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。尤其是芒果中的維生素C，有助于改善經(jīng)期貧血和乏力的問題，增強(qiáng)免疫力。

經(jīng)期吃芒果的好處

　　1、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)

　　芒果富含多種維生素和膳食纖維，經(jīng)期適量食用可以補(bǔ)充營養(yǎng)。維生素C能促進(jìn)鐵的吸收，所以，芒果中的維生素可以幫助吸收鐵，從而預(yù)防因月經(jīng)失血過多引起的貧血。

　　2、促進(jìn)消化

　　芒果中的膳食纖維有助于改善腸胃蠕動(dòng)，幫助維護(hù)女性的腸道健康。

　　3、緩解疲勞

　　芒果含有豐富的抗氧化劑，有助于緩解經(jīng)期的疲勞感，增強(qiáng)身體的抵抗力。

經(jīng)期吃芒果的注意事項(xiàng)

　　1、適量食用

　　過度食用芒果可能會造成上火和胃部不適。

　　2、避免空腹食用

　　芒果含有較高的酸性，空腹食用可能對胃部產(chǎn)生刺激。在經(jīng)期時(shí)，建議避免空腹食用芒果，可以搭配其他溫性食物一起食用。

　　來大姨媽時(shí)，可以少量吃芒果。芒果富含多種維生素和抗氧化劑，能夠補(bǔ)充經(jīng)期流失的營養(yǎng)。但是，芒果屬于溫性水果，建議不要過量食用，不然容易造成上火和胃部不適。經(jīng)期期間除了少量食用芒果外還可以吃一些紅棗，葡萄等水果。