血糖高忌口食物

　　隨著人們飲食多樣化，血糖高的人越來越多，但是血糖高在飲食方面有很多禁忌，能使血糖升高的食物都不能吃。下面就為大家介紹血糖高不能吃什么食物。

　　1、水果

　　香蕉、葡萄、大棗、柿子、蜜棗、榴蓮、菠蘿、提子、桃子等含糖量高的水果。

　　2、甜食

　　白糖、冰糖、紅糖、黃糖、蜂蜜、糖漿、甜點、雪糕、蛋糕、餅干、巧克力等。

　　3、谷類

　　米飯、面包、土豆、玉米、南瓜、山藥、藕、地瓜、粉條、芋頭等富含淀粉的食物。

　　4、腌制食品

　　咸菜、臘肉、熏肉等，這些食物在制作過程中會加入大量鹽分。

　　5、高鹽調(diào)味品

　　醬油、味精、豆瓣醬、人造色素、防腐劑等調(diào)味品中的鹽分含量也較高。

　　6、動物性脂肪

　　豬油、牛油、奶油、黃油等富含飽和脂肪酸的食物。

　　7、油炸食品

　　炸雞、炸薯條等，這些食物在烹飪過程中會吸收大量油脂，熱量高且不易消化。

　　8、堅果類食物

　　花生、核桃、芝麻、瓜子等，雖然富含營養(yǎng)，但脂肪含量也較高。

　　9、飲料

　　糖分高的飲料，如汽水、果汁、甜奶茶等。

　　10、酒精

　　會影響肝臟功能，抑制身體內(nèi)肝糖原分解反應(yīng)，導(dǎo)致血糖水平波動。

　　11、糊化食物

　　各種粥、沖兌的即食麥片、米粉等，這種加工方式的食物通常升糖指數(shù)會比較高。

　　每個人的身體狀況和病情不同，因此忌口食物也可能有所不同。在制定飲食計劃時，咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。