怎樣讓脾胃強(qiáng)壯起來(lái)

　　脾胃是人體的重要器官之一，它承擔(dān)著維持人體消化的重要責(zé)任，一旦脾胃出現(xiàn)了病變身體的狀況也會(huì)不斷下降，在日常生活中引起脾胃虛弱的重要原因跟不注意飲食習(xí)慣有關(guān)，人們不能吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)作用到身體上，危害身體健康?！?/p>

   怎樣讓脾胃強(qiáng)壯起來(lái)

　　1.生活調(diào)整

　　脾胃功能七分靠養(yǎng)，日常飲食不當(dāng)、不規(guī)律都可能損傷脾胃，因而想要脾胃功能強(qiáng)大，應(yīng)注意規(guī)律飲食，避免吃辛辣刺激的食物，避免吃冷飲，避免暴飲暴食。

　　2.放松心情

　　在目前這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)如此激烈的時(shí)代，每個(gè)人的壓力都是非常大的，當(dāng)患者不能及時(shí)釋放出來(lái)，很容易會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，對(duì)于體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能很好的吸收和消化，因此要想自己的身體強(qiáng)壯，患者還需要放松自己，即使身患重病也要保持一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)來(lái)對(duì)待，有利于病情的緩解。

　　3.食療

　　日?？梢赃m當(dāng)吃一些具有健脾益氣效果的食物，能增強(qiáng)脾胃功能，如薏米健脾利濕，山藥健脾益腎。脾虛無(wú)濕，大便燥結(jié)及孕婦慎服薏米；濕盛中滿（濕氣太重導(dǎo)致脾胃滿悶不適）或?qū)嵭?，積滯者慎服山藥。

　　4.日常多運(yùn)動(dòng)

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)人體是非常有益的，通過(guò)運(yùn)動(dòng)不僅可以燃燒體內(nèi)的脂肪，達(dá)到減肥的效果，而且還能夠增強(qiáng)人們的抵抗力，自身體質(zhì)強(qiáng)了，病癥自然也就少了。除此之外適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還有助于促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝的速度，快速的排出體內(nèi)的雜物以及各種毒素，可以有效地減輕脾胃的工作，只要堅(jiān)持鍛煉脾胃功能會(huì)很快的得到恢復(fù)。

　　對(duì)于脾胃虛弱的患者也不必過(guò)于擔(dān)心，只要堅(jiān)持以上所述的事情，癥狀將會(huì)得到改善，另外調(diào)理脾胃的根本還在于飲食，在治療期間，患者一定不要吃刺激性較大的食物，防止加重病情。