桑葚有什么功效和作用

　　桑葚是?？坡淙~喬木桑樹的成熟果實(shí)，形狀比較小，成圓球形，表皮較軟，密集成卵圓形或者長(zhǎng)圓形的聚花果，味道甜而微酸，作為水果頗具人們喜愛。其實(shí)，桑葚本身還富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體具有諸多功效和作用，今天，小編就和大家一起探討一些桑葚的功效和作用。

　　桑葚具有哪些功效和作用

　　1、美容養(yǎng)顏

　　桑葚富含多種維生素，特別是維生素C和維生素E，這些維生素具有強(qiáng)大的抗氧化能力，能夠幫助清除體內(nèi)的自由基，延緩細(xì)胞衰老，保持皮膚彈性和光澤，具有美容養(yǎng)顏的效果。

　　2、滋陰補(bǔ)血

　　桑葚被譽(yù)為“補(bǔ)血佳品”，因?yàn)樗缓F元素，能有效促進(jìn)血紅蛋白的生成，對(duì)于貧血、面色蒼白的人群來說，食用桑葚有助于改善血液循環(huán)，恢復(fù)紅潤(rùn)氣色。

　　3、改善消化功能

　　桑葚含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘。桑葚中的有機(jī)酸還能刺激胃液分泌，增進(jìn)食欲，對(duì)于食欲不振、消化不良的人群來說，食用桑葚有很好的調(diào)理作用。

　　4、降血脂、降血糖

　　桑葚含有的多種活性成分能調(diào)節(jié)血脂代謝，降低血液中的膽固醇和甘油三酯含量，預(yù)防心血管疾病。桑葚中的某些成分還能促進(jìn)胰島素分泌，提高人體對(duì)胰島素的敏感性，有助于降低血糖水平，對(duì)糖尿病患者有一定的輔助治療作用。

　　5、抗炎抗菌

　　桑葚含有的多種生物堿和黃酮類化合物能抑制細(xì)菌和病毒的繁殖，增強(qiáng)人體免疫力，對(duì)于預(yù)防感冒、咽喉炎等呼吸道疾病有一定的幫助。

　　桑葚是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、功效多樣的水果，具有美容養(yǎng)顏、滋陰補(bǔ)血、改善消化功能、降血脂血糖、抗炎抗菌等多種功效和作用。適量食用桑葚，不僅能夠滿足口腹之欲，還能夠?yàn)樯眢w帶來諸多益處。