黃瓜的熱量是多少

　　涼拌黃瓜、黃瓜炒雞蛋、黃瓜絲湯都味道清香，即便沒(méi)時(shí)間做菜，順手洗個(gè)黃瓜生啃也很好吃，那么，黃瓜的熱量是多少？黃瓜的功效與作用是什么？下面一起來(lái)看看吧。

　　黃瓜的熱量是多少

　　每100克的黃瓜熱量是15大卡。黃瓜是一種低能量、低蛋白質(zhì)、低脂肪的食物，其熱量非常低，而且口感清脆，還有一定的飽腹感，因此非常適合肥胖和減肥的人群食用，需要減肥的人群，可以適量吃一些黃瓜，并且在減肥期間盡量少吃一些油炸食品或者是肥肉，否則可能會(huì)影響到減肥的效果。

　　黃瓜的功效與作用

　　1、美容護(hù)膚

　　黃瓜可以作為天然的美容護(hù)膚品，因?yàn)辄S瓜當(dāng)中有黃花酶，能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)皮膚的抗氧化作用，因此黃瓜具有美容的效果。

　　2、健腦安神

　　黃瓜中含有的維生素B1，可改善大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能，具有健腦安神的功效，適量吃黃瓜還可輔助治療失眠。

　　3、清熱解毒

　　黃瓜還具有清熱解毒的功效，因?yàn)辄S瓜性涼，有清熱利水，解毒消腫的功效，經(jīng)常食用有益于身體健康。

　　4、減肥強(qiáng)體

　　黃瓜還有減肥強(qiáng)體的作用，黃瓜中的膳食纖維對(duì)于人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排出有一定的作用。

　　以上就是關(guān)于黃瓜的熱量是多少的回答，日?？梢赃m量食用黃瓜，但不宜一次性食用過(guò)多，否則容易引起腹瀉等不適，希望這篇文章能幫到大家。