磷對身體起什么作用

　　磷是一種來自生命之源的秘密元素，參與了許多重要的生理過程，然而，很多人可能并不了解磷對人體的重要作用，那么，磷對身體起什么作用？含磷的食物有哪些？下面一起來看看吧。

　　磷對身體起什么作用

　　1、參與能量代謝

　　磷是ATP分子中的組成部分，作為直接能源物質(zhì)參與到細(xì)胞內(nèi)的各種生化反應(yīng)中，保證身體各項(xiàng)生命活動得以順利進(jìn)行。

　　2、調(diào)節(jié)酸堿平衡

　　磷在體內(nèi)參與酸堿平衡的調(diào)節(jié)，對于維持人體的酸堿平衡起著重要作用。

　　3、維持身體功能

　　身體需要磷來維持正常功能，例如心跳、肌肉收縮、神經(jīng)傳遞等都需要磷的參與。

　　4、參與能量合成與儲存

　　磷元素在生物體內(nèi)參與ATP（三磷酸腺苷）的合成與分解過程，而ATP是細(xì)胞內(nèi)主要的能量儲存形式。

　　含磷的食物有哪些

　　1、動物內(nèi)臟

　　動物內(nèi)臟包括豬肝、豬腰、豬心、雞肝、雞心、牛肚、牛肝等，食用這些動物內(nèi)臟，能夠?yàn)闄C(jī)體提供豐富的磷。

　　2、蛋類

　　蛋類食物包括雞蛋和鵪鶉蛋、鴨蛋等食物，里面含有豐富的磷元素，適當(dāng)吃對身體有好處。

　　3、豆類

　　豆類的食物，比如黃豆、綠豆、黑豆、紅豆，在這些豆類食物當(dāng)中往往也含有很豐富的磷。

　　以上就是關(guān)于磷對身體起什么作用的回答，建議日常應(yīng)該注意從食物中攝取適量的磷，以維持健康，希望這篇文章能幫到大家。