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導(dǎo)讀磷是一種來自生命之源的秘密元素,參與了許多重要的生理過程,然而,很多人可能并不了解磷對人體的重要作用,那么,磷對身體起什么作用?含磷的食物有哪些?下面一起來看看吧。...
磷是一種來自生命之源的秘密元素,參與了許多重要的生理過程,然而,很多人可能并不了解磷對人體的重要作用,那么,磷對身體起什么作用?含磷的食物有哪些?下面一起來看看吧。
磷對身體起什么作用
1、參與能量代謝
磷是ATP分子中的組成部分,作為直接能源物質(zhì)參與到細(xì)胞內(nèi)的各種生化反應(yīng)中,保證身體各項(xiàng)生命活動得以順利進(jìn)行。
2、調(diào)節(jié)酸堿平衡
磷在體內(nèi)參與酸堿平衡的調(diào)節(jié),對于維持人體的酸堿平衡起著重要作用。
3、維持身體功能
身體需要磷來維持正常功能,例如心跳、肌肉收縮、神經(jīng)傳遞等都需要磷的參與。
4、參與能量合成與儲存
磷元素在生物體內(nèi)參與ATP(三磷酸腺苷)的合成與分解過程,而ATP是細(xì)胞內(nèi)主要的能量儲存形式。
含磷的食物有哪些
1、動物內(nèi)臟
動物內(nèi)臟包括豬肝、豬腰、豬心、雞肝、雞心、牛肚、牛肝等,食用這些動物內(nèi)臟,能夠?yàn)闄C(jī)體提供豐富的磷。
2、蛋類
蛋類食物包括雞蛋和鵪鶉蛋、鴨蛋等食物,里面含有豐富的磷元素,適當(dāng)吃對身體有好處。
3、豆類
豆類的食物,比如黃豆、綠豆、黑豆、紅豆,在這些豆類食物當(dāng)中往往也含有很豐富的磷。
以上就是關(guān)于磷對身體起什么作用的回答,建議日常應(yīng)該注意從食物中攝取適量的磷,以維持健康,希望這篇文章能幫到大家。