孕婦嗜睡正常嗎

　　女性在懷孕初期，會常常感覺精神狀態(tài)不好、身體困乏，只想睡覺，那么，孕婦嗜睡正常嗎？孕婦嗜睡怎么辦？下面一起來看看吧。

　　孕婦嗜睡正常嗎

　　孕婦嗜睡是正常的。女性在懷孕后，由于身體負荷會增加，因此會出現(xiàn)一系列變化，這些反應統(tǒng)稱為妊娠反應，其通常表現(xiàn)為嗜睡、全身乏力，還會伴有惡心、嘔吐等不良癥狀，如果孕婦沒有出現(xiàn)其他不適癥狀的話，一般是正常的，此時不用進行特殊治療，平時注意睡眠充足，定期產(chǎn)檢就可以。

　　孕婦嗜睡怎么辦

　　1、合理休息

　　孕婦容易感到疲倦，疲勞時不妨小憩一會，以半小時為宜，既可以有效減緩疲勞，又可以增加記憶力，但休息時間不宜過長，建議不要超過一小時。

　　2、適當運動

　　孕婦可以進行適當?shù)倪\動，如散步、瑜伽等，以增強身體素質和免疫力，而且運動可以促進血液循環(huán)和新陳代謝，有助于改善睡眠質量。

　　3、飲食調理

　　孕婦出現(xiàn)嗜睡癥狀時，可以多喝些牛奶，吃些富含維生素的水果，切忌喝提神的飲料，比如咖啡等都是不能喝的。

　　4、保持樂觀愉快的心態(tài)

　　孕婦每天要保持心情愉快，遇到麻煩不慌不忙，淡定處理，晚上睡覺前要忘掉一整天的不愉快，減少疲憊心態(tài)，保持一顆平常心，解除心理負擔。

　　以上就是關于孕婦嗜睡正常嗎的回答，懷孕后要注意保持充足睡眠，如果嗜睡比較嚴重，影響到生活或工作，就要及時去醫(yī)院就診，希望這篇文章能幫到大家。