如何防止脫發(fā)

　　??目前，越來越多的人飽受脫發(fā)帶來的困擾。有數(shù)據(jù)顯示，我國脫發(fā)人群的年齡已經(jīng)提前了10年-15年，而且越來越向低齡化發(fā)展。大量脫發(fā)不僅影響年輕人的外在形象和心理健康，同時也反應(yīng)出不容忽視的健康隱患。

　　脫發(fā)的判斷標(biāo)準(zhǔn)有哪些

　　1.四指并攏壓住眉毛，頭皮露出；

　　2.用手壓發(fā)，頭頂發(fā)量明顯少于后腦勺；

　　3.女孩子的馬尾辮，越來越細(xì)；

　　4.濕發(fā)時分一個發(fā)縫，每月拍張照片，連續(xù)六個月，發(fā)縫越來越寬；

　　5.三天不洗頭，輕輕地拉起60根左右的一撮頭發(fā)，每次拉下來的發(fā)量超過6根。

　　如何防止脫發(fā)

　　1.不要使用尼龍材料做的梳子和頭刷

　　尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最好選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑、增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮、促進(jìn)血液循環(huán)。

　　2.勤洗發(fā)

　　洗頭的間隔時間最好是2～5天，洗發(fā)的同時應(yīng)進(jìn)行按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能活血。

　　3.不要使用脫脂性強的洗發(fā)劑或堿性洗發(fā)劑

　　洗發(fā)劑的脫脂性強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用洗發(fā)劑。最好不要一直使用某種洗發(fā)劑。

　　4.戒煙

　　吸煙會使頭皮的毛細(xì)血管收縮，進(jìn)而影響頭發(fā)的正常發(fā)育和生長。

　　5.節(jié)制飲酒

　　白酒，特別是燙熱的白酒，會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒、葡萄酒，也應(yīng)適量，每周至少讓肝臟“休息”2天即停止飲酒）。

　　6.消除精神壓抑感

　　精神狀態(tài)不穩(wěn)定、焦慮不安，會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越重，脫發(fā)的速度越快。對女性來說，生活忙碌時保持適當(dāng)?shù)倪\動量，頭發(fā)會有光澤且烏黑，充滿生命力。因此，建議女性經(jīng)常深呼吸、散步、做松弛精神的體操等，有助于消除精神疲勞。

　　7.燙發(fā)、吹發(fā)要慎重

　　吹風(fēng)機吹出的熱風(fēng)溫度很高，會破壞毛囊組織，損傷頭皮，因此要避免經(jīng)常吹發(fā)。燙發(fā)的次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)產(chǎn)品對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使發(fā)根“元氣大傷”。

　　8.堅持多吃蔬菜

　　要堅持多吃蔬菜，如果蔬菜的攝入量減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量。

　　9.空調(diào)的溫濕度要適宜

　　空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭發(fā)不利。

　　10注意帽子、頭盔的通風(fēng)

　　頭皮不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭皮長時間不透氣。此外，發(fā)際線處受帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉易松弛，引起脫發(fā)。所以，戴帽子、頭盔時應(yīng)做好通風(fēng)，可使用如墊空心帽襯或增加小孔等方法。