冬天手腳冰涼怎么調(diào)理

　　不少人一到冬天就有手腳冰涼的問題，即使穿得再暖，也還是有手腳冰涼的感覺，從中醫(yī)角度來看，這是身體處于亞健康狀態(tài)下產(chǎn)生的一種癥狀，那么，冬天手腳冰涼怎么調(diào)理？冬天手腳冰涼是怎么回事呢？下面一起來看看吧。

　　冬天手腳冰涼怎么調(diào)理

　　1、飲食調(diào)理

　　氣血不足的人群血液循環(huán)慢，所以容易出現(xiàn)四肢冰涼的癥狀。此類人平時(shí)可以適當(dāng)吃一點(diǎn)益氣補(bǔ)血的食物，例如大棗、龍眼、紅糖、山藥等。

　　2、保暖措施

　　如果冬天沒有做好保暖，如鞋子單薄、沒有戴口罩等，也可能會(huì)有手腳冰涼，需做好保暖，隨氣溫變化及時(shí)增減衣物。

　　3、熱水泡腳

　　每天晚上用熱水泡腳，可以促進(jìn)腳部血液循環(huán)，緩解手腳冰涼的癥狀。同時(shí)，還可以在水中加入一些中藥材，如生姜、艾葉等，以增強(qiáng)驅(qū)寒效果。

　　4、多做運(yùn)動(dòng)

　　想要增強(qiáng)身體免疫力，冬季要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，日?？梢酝ㄟ^步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉。

　　冬天手腳冰涼是怎么回事

　　1、生理因素

　　冬天屬于比較寒冷的季節(jié)，如果此時(shí)沒有做好機(jī)體保暖工作，容易導(dǎo)致機(jī)體血流速度減慢，使肢體末梢供血不足，引起手腳冰涼，此時(shí)屬于正常的生理現(xiàn)象。

　　2、體質(zhì)原因

　　不少人之所以會(huì)在冬天出現(xiàn)手腳冰涼的情況，主要是因?yàn)樯眢w中的陽(yáng)氣不足，不能阻擋冬天的陰寒之氣，所以經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況。

　　3、睡眠不足或壓力過大

　　長(zhǎng)期睡眠不足或經(jīng)常處于緊張的壓力狀態(tài)下，會(huì)使人體內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，進(jìn)而引起手腳冰涼。

　　以上就是冬天手腳冰涼怎么調(diào)理的回答，建議人們平時(shí)需要關(guān)注天氣變化，注意防寒保暖。希望這篇文章能夠幫到大家。