天天喝檸檬水好嗎

　　檸檬水相信大家都有喝過吧，現(xiàn)在有很多年輕的朋友已經(jīng)把檸檬水捧上了天，認(rèn)為天天喝檸檬水就能祛除百病，不僅可以美白，還可以調(diào)節(jié)腸胃功能，總之就是萬(wàn)能之水。事實(shí)真的是這樣嗎，那么天天喝檸檬水好嗎？喜歡喝檸檬水的朋友不妨往下看看吧。

　　天天喝檸檬水好嗎

　　一、喝檸檬水的好處

　　1、有助于身體排毒：檸檬水含有豐富的維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素C等，尤其是維生素C的含量較高，每天適量飲用有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這對(duì)我們的免疫系統(tǒng)可是大有好處哦！喝檸檬水還能促進(jìn)消化，有助于身體排毒，對(duì)腸胃健康也挺有益處的。

　　2、抗壞血酸：檸檬水含有豐富的維生素C，維生素C具有抗壞血酸的作用，對(duì)于不經(jīng)常食用新鮮水果的人群，每天喝一點(diǎn)檸檬水能夠一定程度預(yù)防敗血癥的發(fā)生；

　　3、氧化色素沉淀：檸檬水能夠氧化色素沉淀，對(duì)美白、清腸等都有一定幫助的作用，同時(shí)需要注意防曬，以免發(fā)生過度氧化；

　　4、清新口氣：檸檬水味道清新，飲用后可以清除口腔中的異味，達(dá)到清新口氣的效果；

　　二、喝檸檬水的壞處

　　檸檬酸對(duì)牙齒有一定的腐蝕作用，長(zhǎng)期大量喝檸檬水可能會(huì)損害牙齒的琺瑯質(zhì)，導(dǎo)致牙齒變得敏感易蛀。

　　檸檬水過量飲用后，可能會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過多，對(duì)胃黏膜造成刺激，引起胃部不適癥狀。在喝檸檬水時(shí)一定要多注意量，尤其是對(duì)于存在胃酸分泌多、胃潰瘍等患者，不建議喝，以免加重癥狀。

　　盡量不要空腹喝，以免導(dǎo)致大量的胃酸分泌，建議在晚上飯后半小時(shí)喝，適量就好，不要貪杯哦！

　　如果你有腎結(jié)石問題，那還是少喝檸檬水為妙，檸檬里含有一些草酸，可能會(huì)增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，千萬(wàn)不要聽信別人的夸大宣傳，導(dǎo)致自己腎結(jié)石的毛病加重。

　　適量喝檸檬水是有好處的，但是也要注意不要過量，特別是有些特殊情況下最好避免，保持適度，健康飲食才是王道！