西瓜屬于低糖水果嗎

　　西瓜為夏季之水果，果肉味甜，能降溫去暑。種子含油，可作消遣食品，果皮藥用，有清熱、利尿、降血壓之效。中國各地栽培，品種甚多，外果皮、果肉及種子形式多樣，以新疆、甘肅蘭州、山東德州、江蘇東臺等地最為有名。那么西瓜屬于低糖水果嗎？西瓜的功效是什么？讓我們一起來看看吧。

　　西瓜屬于低糖水果

　　西瓜是低糖量水果，西瓜的含糖量約為5%~12%。一般把水果的糖分分為三類，含糖量在10%以下的稱為低糖量水果，含糖量在10%~20%之間的稱為中糖量水果，含糖量超過20%的稱為高糖量水果。

糖含量高的水果一般有香蕉、菠蘿蜂蜜、榴蓮等。瓜中，含有人體中所需的各種維生素及蛋白質(zhì)，唯一不含的是膽固醇和脂肪，而且西瓜是可以利尿的，吃西瓜以后還會有飽腹感。

　　西瓜的功效

　　西瓜汁中含有丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、蘋果酸等多種重要、有益健康的化學(xué)成分，這不僅有益健康，而且有助于皮膚代謝，這種西瓜里面的這些成分很容易被皮膚吸收。所以西瓜對我們的健康特別是皮膚的健康、皮膚的濕潤、防曬、美白效果非常好。

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