吃什么對(duì)高血脂有益？

　　高血脂是一種常見的慢性疾病，合理的飲食對(duì)于控制和改善高血脂癥狀至關(guān)重要。那么，吃什么對(duì)高血脂有益呢？

　　1、多喝水

　　其實(shí)真正的溶栓高手是普通的水。

　　多喝水有助于降低血液黏稠度。高血脂患者通常血漿膽固醇和甘油三酯水平較高，飲水量的增加可以促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助身體排出毒素，降低血液黏稠度，改善高血脂的癥狀。

　　2、洋蔥

　　雖然洋蔥的氣味很刺鼻，但是經(jīng)常吃洋蔥對(duì)于身體有很多好處，最大的效果就是減脂。

　　如果體內(nèi)脂肪含量較高，可以在日常生活中經(jīng)常吃一些洋蔥，可以幫助降低血管的黏稠度，保證血液流動(dòng)更加順暢，起到保護(hù)血管的作用。

　　3、蘆筍

　　對(duì)于一些有血栓的人來說，保護(hù)血管可以選擇吃一些蘆筍，蘆筍這種食物富含鋅、葉酸等物質(zhì)，尤其是亞油酸核酸等成分，還能幫助清除血管中的有毒廢物，降低膽固醇的含量。

　　同時(shí)，經(jīng)常吃蘆筍還可以增強(qiáng)自身代謝率，促進(jìn)血液循環(huán)，保持內(nèi)部血管通暢，防止血管堵塞。

　　4、西蘭花

　　西蘭花是一種降脂降糖的食物，西蘭花這種食物含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)成分和維生素，具有一定的降血脂和血糖的作用，很多減肥的人都吃它，高血脂患者平時(shí)也可以經(jīng)常吃。

　　吃西蘭花的時(shí)候盡量用簡(jiǎn)單的方法吃，因?yàn)槲魈m花比較吸油，如果用食用油炒西蘭花，可能會(huì)攝入很多油脂。

　　多喝水，適當(dāng)食用洋蔥、蘆筍、西藍(lán)花等蔬菜對(duì)高血脂有益。