如何控制血糖水平？

　　糖尿病是一種常見的代謝性疾病，科學(xué)地控制血糖水平對于預(yù)防和治療糖尿病至關(guān)重要。那么，如何控制血糖水平呢？

　　1、遠(yuǎn)離油炸食品

　　血糖指數(shù)高的朋友不要吃油炸食品，其中含有很高的脂肪，還含有大量的飽和脂肪酸，通常會導(dǎo)致血糖升高。

　　另外，長期食用油炸食品也會導(dǎo)致動脈硬化癥狀加重，而如果攝入高脂肪食物過多，還會導(dǎo)致體重增加，增加胰島素抵抗，對血糖水平有間接的影響。

　　2、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

　　運(yùn)動是降低血糖的最好方法。在運(yùn)動過程中，肌肉需要更多的能量，葡萄糖會被加速消耗，從而降低血糖水平。

　　針對高血糖或血糖水平較高的患者，務(wù)必確保每日保持充足的運(yùn)動，以便血糖水平保持正常，避免血糖指標(biāo)超標(biāo)。

　　可以選擇散步、慢跑等有氧運(yùn)動，有很好的降糖效果，還能鍛煉心肺功能，提高身體素質(zhì)。

　　3、按時服藥

　　在嚴(yán)格的飲食控制和適量的運(yùn)動消耗基礎(chǔ)上，規(guī)律服用藥物是控制Ⅱ型糖尿病患者血糖水平的基本措施。

　?、蛐吞悄虿∈且环N慢性病，隨著病程的推移，患者對降糖治療的依賴性逐步增強(qiáng)，常常需依賴口服及注射降糖藥物。因此，為了減緩病程進(jìn)展，患者務(wù)必按時按量服藥。

　　遠(yuǎn)離油炸食品、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、按時服藥可以科學(xué)地控制血糖水平。建議血糖高的患者保持良好的心態(tài)，有利于血糖的控制。