冬天孕婦清火的食物有哪些

　　孕期是一個(gè)比較特殊時(shí)期，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求比平時(shí)會(huì)更大，進(jìn)入冬天后補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和保暖防護(hù)必不可少。并且冬季比較干燥，孕媽媽容易出現(xiàn)便秘、牙齦腫脹、口舌生瘡等上火癥狀。那冬天孕婦清火的食物有哪些呢？

　　1、番茄

　　番茄中的營(yíng)養(yǎng)成分具有清熱解毒、涼血平肝的功效，對(duì)上火引起的口腔潰瘍、牙齦出血有較好的緩解作用。番茄中還有大量的維生素C和胡蘿卜素，在孕期吃一些有助于增強(qiáng)孕婦的免疫力。

　　2、黃瓜

　　黃瓜可以幫助清熱解毒和利尿消腫，對(duì)孕婦的水腫、便秘等癥狀有較好的改善作用。黃瓜中豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以幫助孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　3、蓮子

　　蓮子具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火等功效，對(duì)孕婦的上火癥狀有較好的緩解和改善作用。蓮子中的其他種營(yíng)養(yǎng)成分，還有助于安神安眠、健脾養(yǎng)胃。

　　4、苦瓜

　　苦瓜具有清熱解毒、降火等作用，對(duì)孕婦口舌生瘡、牙齦腫痛等癥狀有較好的改善作用，苦瓜富含多種維生素和礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)胎兒發(fā)育。

　　5、綠豆

　　綠豆具有清熱解毒、利尿消腫等功效和作用，可以緩解孕婦口腔潰瘍、便秘等上火癥狀。綠豆中豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，可以幫助孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體力。

　　冬天天氣越來越冷，氣候也特別干燥，孕媽媽可以多喝一些溫開水補(bǔ)充水分，多吃一些維生素含量豐富的水果、蔬菜等，注意日常保暖。