女人長期吃白果的好處是什么

　　白果是銀杏果的別稱，在我國有廣泛的種植銀杏樹的歷史，那么女性長期吃白果有什么好處呢？一起來了解一下吧。

　　一、女人長期吃白果的好處

　　1、美容養(yǎng)顏

　　在白果的營養(yǎng)成分中含有豐富的維生素C、核黃素、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，食用白果具有抗氧化的美容功效，可以延緩衰老、促進(jìn)代謝，清除體內(nèi)自由基，使皮膚變得細(xì)嫩光滑，因此，女人吃白果具有美容養(yǎng)顏的功效。

　　2、補(bǔ)充營養(yǎng)

　　白果果仁除含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類之外，還含有維生素C、核黃素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，女人吃白果可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，有益健康。

　　3、防治心血管疾病

　　白果果仁中含有黃酮甙、苦內(nèi)脂，黃酮甙和苦內(nèi)脂對腦血栓、老年性癡呆、高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化、腦功能減退等疾病還具有特殊的預(yù)防和治療效果，因此，女人吃白果有防治心血管疾病的功效。

　　二、吃白果的注意事項(xiàng)

　　1、切忌生吃

　　白果的毒素遇熱后，毒性會減弱，所以吃白果一定要煮熟。

　　2、去掉種皮和胚芽后再吃

　　白果的毒素主要集中在胚芽和種皮內(nèi)，在撿拾白果時，應(yīng)盡量避免皮膚與其直接接觸，吃前一定要將二者去除，而且發(fā)芽的白果不能吃。

　　3、小孩最好不吃或少吃

　　由于小孩的腸胃以及肝臟的解毒功能比較差，因此年齡越小越容易中毒，嬰兒不能吃，3-5歲兒童不能超過5顆，成人10顆左右為宜。