補(bǔ)充葉酸的好處是什么

　　說(shuō)起葉酸，大家應(yīng)該都比較熟悉，尤其是懷過(guò)寶寶的女性朋友們，在懷孕前應(yīng)該都有重點(diǎn)補(bǔ)充過(guò)葉酸，那么補(bǔ)充葉酸有什么好處呢？一起來(lái)了解一下吧！

　　一、補(bǔ)充葉酸的好處是什么

　　1.預(yù)防老年癡呆

　　研究發(fā)現(xiàn)，老年人體內(nèi)的同型半胱氨酸水平跟癡呆關(guān)系密切。據(jù)了解，當(dāng)血同型半胱氨酸水平高于14時(shí)，患上老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加一倍，往后血同型半胱氨酸水平每增加5，患病風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)增加40%左右。因此，同型半胱氨酸高的患者可以適當(dāng)吃葉酸，以防老年癡呆。

　　2.緩解失眠

　　補(bǔ)充葉酸，有助于調(diào)節(jié)機(jī)體，維持血液循環(huán)，緩解內(nèi)分泌失調(diào)，提高睡眠質(zhì)量，尤其是對(duì)于更年期女性出現(xiàn)的潮紅、盜汗、失眠多夢(mèng)等問(wèn)題，都有一定的效果。

　　3.緩解白發(fā)、脫發(fā)

　　葉酸在人體內(nèi)還能幫助緩解脫發(fā)、白發(fā)等問(wèn)題，這一點(diǎn)對(duì)于更年期女性來(lái)說(shuō)也是很有必要的。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸，可以幫助女性緩解很多更年期癥狀，其中包括白發(fā)、脫發(fā)問(wèn)題以及抗衰老等。

　　二、補(bǔ)充葉酸的注意事項(xiàng)

　　1、靜脈注射較易致不良反應(yīng)，故不宜采用；肌肉注射時(shí)，不宜與維生素B1、維生素B2、維生素C混合注射。

　　2、口服大劑量葉酸，可能影響微量元素鋅的吸收。

　　3、惡性貧血及疑有維生素B12缺乏的病人，不宜單獨(dú)用葉酸，因?yàn)檫@樣會(huì)加重維生素B12的負(fù)擔(dān)和神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。

　　4、一般不需長(zhǎng)期維持治療，除非是吸收不良的病人。