坐月子可以吃柚子嗎

　　產(chǎn)后身體虛弱的媽媽們會(huì)多注意一些飲食禁忌，以促進(jìn)身體恢復(fù)，那么坐月子可以吃柚子嗎？準(zhǔn)媽媽們速來了解一下吧。

　　一、坐月子可以吃柚子嗎

　　通常來說，坐月子期間可以適量吃柚子，因?yàn)殍肿又泻胸S富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于補(bǔ)充產(chǎn)婦所需營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)柚子中含有果膠，有利于潤(rùn)腸通便，防止產(chǎn)婦出現(xiàn)便秘。此外，柚子中含有天然葉酸，有利于預(yù)防胎兒畸形。產(chǎn)婦在坐月子期間吃柚子時(shí)，要注意挑選含糖量較低的柚子，若孕婦本身血糖較高則不建議吃柚子，以免升高血糖。

　　二、坐月子的注意事項(xiàng)有哪些

　　1、注意飲食：坐月子期間產(chǎn)婦應(yīng)多吃清淡、易消化的食物，以及含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、肉類等，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，應(yīng)避免進(jìn)食過于寒涼、辛辣、刺激性食物，如辣椒、雪糕等，以免出現(xiàn)胃腸道不適癥狀。

　　2、注意私處衛(wèi)生：由于產(chǎn)后會(huì)有惡露排出，因此應(yīng)注意外陰部的清潔，保持外陰部的干燥和衛(wèi)生，可以在每次排尿后使用溫水清洗外陰，以免尿液污染內(nèi)褲，導(dǎo)致細(xì)菌滋生，從而引起感染。此外，產(chǎn)婦在坐月子期間應(yīng)禁止性生活，還應(yīng)避免盆浴，以免臟水進(jìn)入陰道引起感染，不利于恢復(fù)。

　　3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可以在產(chǎn)后1個(gè)月適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，但應(yīng)避免進(jìn)行跑步、打球等劇烈運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致傷口裂開或落下月子病，還會(huì)影響身體恢復(fù)。