缺鉀吃什么補(bǔ)得最快

　　一、缺鉀吃什么補(bǔ)得最快

　　1.香蕉

　　香蕉是補(bǔ)鉀的較好的選擇。一個(gè)中等大小的香蕉約含有400mg的鉀，占日常建議攝入量的10%左右。

　　2.西瓜

　　西瓜既可以保持體內(nèi)水分，又富含維生素C這類營養(yǎng)物質(zhì)，每100克西瓜中含有112毫克的鉀。

　　3.火龍果

　　火龍果富含維生素C、糖類、氨基酸、碳水化合物等多種營養(yǎng)素。每100克火龍果中含有268毫克的鉀，所以可以適當(dāng)進(jìn)食補(bǔ)充鉀元素。

　　4..鮮豆類食物

　　鮮豆類食物含鉀量比較高，鮮豆類食物含鉀量都很豐富，如大豆、蕓豆、豇豆等?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大豆中含有豐富的鉀，每100克大豆中含鉀含量高達(dá)1503毫克，比大部分蔬菜、水果的含鉀量都要高。

　　二、缺鉀的原因

　　1.長期腹瀉

　　長期腹瀉容易出現(xiàn)缺鉀，因?yàn)楦篂a時(shí)會引起鉀離子流失，并且腹瀉的時(shí)候腸道吸收功能降低。

　　2.節(jié)食

　　長期進(jìn)食差也是缺鉀的主要原因，鉀的來源主要依靠食物。

　　3.醛固酮增多癥

　　醛固酮增多癥是腎上腺的疾病，疾病有一個(gè)特點(diǎn)就是高血壓伴隨低血鉀。

　　4.利尿劑

　　如果服用某些利尿劑也容易引起低血鉀，比如服用氫氯噻嗪、呋塞米、布美他尼、吲達(dá)帕胺等，這些藥物都屬于排鉀性利尿劑。還有一些藥物也容易引起低血鉀，比如胰島素、地塞米松等。

　　5.甲狀腺功能亢進(jìn)

　　甲狀腺功能亢進(jìn)也容易出現(xiàn)低鉀血癥，這主要是由于甲狀腺激素過多，導(dǎo)致鉀離子分布不均勻。