懷孕可以吃蓮子嗎

　　懷孕可以吃蓮子，有清熱祛火的作用，還可以補脾止瀉、養(yǎng)心安神等。孕期適量吃蓮子可以改善孕期睡眠質量，還可以改善孕婦的胃腸道功能增加食欲，提高孕期身體免疫力有助于寶寶發(fā)育。蓮子中含有微量元素、維生素等，食用可以防止微量元素缺乏。

　　一、蓮子的功效與作用

　　1.清熱降火

　　蓮子能夠幫助清熱降火。特別是對于心火旺盛的人來說，吃蓮子能夠有效降心火、清心安神，另外對于因為上火引起的口舌生瘡也有很好的調(diào)理作用。

　　2.促進睡眠

　　蓮子能夠幫助促進睡眠。蓮子中含有的維生素、微量元素豐富，具有很好的調(diào)節(jié)情感、放松情緒的作用，經(jīng)常吃蓮子能夠有效鎮(zhèn)靜安神，促進入睡，提高睡眠質量。經(jīng)常失眠、多夢的人可以在睡前吃蓮子來幫助促進睡眠。

　　3.降低血壓

　　蓮子能夠幫助降低血壓。蓮子中含有的大量的微量元素中以鉀元素最多，鉀元素能夠有效維持心臟功能，參與身體的新陳代謝，降低中老年人中風的危險，另外還能夠幫助擴張外周血管，有效幫助降血壓。

      4.改善肌肉彈性

　　蓮子能夠有利于保持肌肉的伸縮性。蓮子中含有大量的蛋白質、脂肪以及微量元素、荷葉堿等物質能夠有效促進凝血，維持肌肉的伸縮性。

　　5.補精

　　蓮子能夠有利于精子的形成，提高男性的生育能力。蓮子中含有的豐富的磷是細胞核蛋白的主要組成部分，能夠幫助機體進行正常的代謝，有效維持酸堿平衡，促進精子的形成