孕婦可以吃楊梅嗎

　　孕婦可以吃楊梅的。楊梅，不僅能夠吸收楊梅中的營養(yǎng)物質(zhì)之外，而且楊梅富含纖維素、礦質(zhì)元素、維生素和一定量的果膠及多種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高于其他水果，可以補充孕婦身體的多種維生素還有礦質(zhì)元素，還可以幫助各位準媽媽緩解孕吐、促消化、一定程度上增加食欲。

　　一、楊梅的功效與作用

　　1.有益心血管健康

　　楊梅可直接參與體內(nèi)鉀的代謝和氧化還原過程，增強毛細血管的通透性?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，鉀元素在維持心臟功能、參與新陳代謝以及降低血壓等方面的功效突出，還有助于調(diào)節(jié)情感，穩(wěn)定情緒，減少中風的發(fā)病率。因此具有理氣活血，調(diào)節(jié)血脂，降低膽固醇和血壓，預防中風等作用。

　　2.排毒養(yǎng)顏

　　楊梅果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動，有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄，其所含果酸能阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉化，有助于排毒養(yǎng)顏和減肥。

　　3.增強食欲

　　楊梅含有多種有機酸，維生素C的含量也十分豐富，鮮果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促進食欲。

　　4.抑菌

　　楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用，能緩解痢疾腹痛，對下痢不止者有良效。。楊梅性味酸澀，具有收斂消炎作用，加之其能夠抑菌，故還可治各種泄瀉。

　　5.祛暑生津

　　楊梅所含的果酸既能開胃生津，消食解暑，又有阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉化的功能，有助于減肥。新鮮的楊梅能夠生津止渴，是夏季祛暑的水果佳品。早在江南的一些地方還保留著用楊梅浸酒的做法，俗稱“燒酒楊梅”，此酒色澤鮮艷，最為香郁，有開胃祛暑，消食止瀉的功效。