喝綠茶能減肥嗎

　　喝綠茶有輔助減肥的作用。在減肥期間適當(dāng)飲用綠茶，搭配均衡飲食和體育運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到合適的減肥效果。除了輔助減肥外，綠茶還有以下功效：

　　1.潤(rùn)腸通便

　　綠茶中含有的咖啡堿可以幫助胃液分泌促進(jìn)消化，而纖維素能夠起到潤(rùn)腸通便的作用，來(lái)緩解減肥期間容易出現(xiàn)的便秘問(wèn)題。在綠茶進(jìn)入胃腸道時(shí)不會(huì)產(chǎn)生刺激性反應(yīng)，適當(dāng)服用還能改善積食引起的腹脹、腹痛等癥狀。

　　2.加強(qiáng)新陳代謝

　　綠茶中的咖啡因和兒茶素可以刺激腎上腺素的分泌以此提高人體的基礎(chǔ)代謝水平，增加能量消耗，幫助脂肪的消耗。但過(guò)量飲用綠茶可能會(huì)引起過(guò)度興奮，導(dǎo)致睡眠困難的現(xiàn)象發(fā)生。

　　3.消水腫

　　綠茶含有的類(lèi)黃酮和多酚等成分可以利尿，促進(jìn)血液循環(huán)，因此有消除水腫的作用。但綠茶的消腫能力較輕，水腫嚴(yán)重的患者還是需要前往專(zhuān)業(yè)醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的治療，不能過(guò)度飲用綠茶，以免加重水腫癥狀。

　　4.預(yù)防癌癥

　　飲用綠茶可以阻止和打斷致癌物質(zhì)在體內(nèi)的合成，對(duì)癌細(xì)胞和其他病原菌也有很好的抑制和滅殺作用，能夠提高人體的免疫能力，起到預(yù)防胃癌、腸癌等癌癥的發(fā)生。

　　5.護(hù)齒明目

　　綠茶能夠有效抑制鈣的減少，它所含有的氟對(duì)齲齒能起到很好的預(yù)防作用，還能保護(hù)牙齒。其中維生素C等元素，還能降低眼睛晶體的混沌度，進(jìn)而減少眼疾的發(fā)生，起到明目的作用。

　　綠茶對(duì)人體有許多益處，但不適宜胃寒的人群飲用，容易加重胃部的不是。減肥行為也要注意身體的健康發(fā)展，切記因小失大。