喝酒后多久可以跑步

　　熱愛跑步人也難逃酒精的魔爪哦，那么酒后多久能夠跑步呢？建議跑步前至少休息12小時，因?yàn)榫凭枰獣r間從體內(nèi)代謝。游泳的話，至少需要24小時才能完全分解酒精。騎自行車需要平衡。建議休息時間超過12小時。力量運(yùn)動，最好也是24小時后進(jìn)行。運(yùn)動并不能幫助解酒哦。具體可以看看下面：

　　一、喝酒后能跑多久

　　建議跑步前至少休息12小時，因?yàn)榫凭枰獣r間從體內(nèi)代謝。此外，跑步時血液集中在四肢，肝臟供血不足，酒精分解速度降低，解酒時間延長。

　　二、喝酒后多久可以游泳

　　最好休息24小時以上。酒精會在體內(nèi)麻痹神經(jīng)，這在游泳過程中是非常危險的，所以至少需要24小時才能完全分解酒精。

　　三、喝了多久可以騎自行車

　　建議休息時間超過12小時。騎自行車需要平衡。在酒精的作用下，人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)會受到抑制，小腦傳遞的指令無法及時到達(dá)，從而導(dǎo)致危險情況。

　　四、喝多久可以練習(xí)力量

　　最好在24小時后進(jìn)行力量訓(xùn)練，因?yàn)轶w內(nèi)酒精會導(dǎo)致睪酮含量下降，對肌肉合成影響很大，健身效率大大降低。

　　五、酒后運(yùn)動能解酒嗎

　　不幸的是，它不能幫助解酒。運(yùn)動過程中，血液會集中在四肢，導(dǎo)致代謝酒精的肝功能下降，影響酒精的代謝，但不利于解酒。