喝酒后多久可以跑步

　　熱愛(ài)跑步人也難逃酒精的魔爪哦，那么酒后多久能夠跑步呢？建議跑步前至少休息12小時(shí)，因?yàn)榫凭枰獣r(shí)間從體內(nèi)代謝。游泳的話，至少需要24小時(shí)才能完全分解酒精。騎自行車需要平衡。建議休息時(shí)間超過(guò)12小時(shí)。力量運(yùn)動(dòng)，最好也是24小時(shí)后進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)并不能幫助解酒哦。具體可以看看下面：

　　一、喝酒后能跑多久

　　建議跑步前至少休息12小時(shí)，因?yàn)榫凭枰獣r(shí)間從體內(nèi)代謝。此外，跑步時(shí)血液集中在四肢，肝臟供血不足，酒精分解速度降低，解酒時(shí)間延長(zhǎng)。

　　二、喝酒后多久可以游泳

　　最好休息24小時(shí)以上。酒精會(huì)在體內(nèi)麻痹神經(jīng)，這在游泳過(guò)程中是非常危險(xiǎn)的，所以至少需要24小時(shí)才能完全分解酒精。

　　三、喝了多久可以騎自行車

　　建議休息時(shí)間超過(guò)12小時(shí)。騎自行車需要平衡。在酒精的作用下，人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)受到抑制，小腦傳遞的指令無(wú)法及時(shí)到達(dá)，從而導(dǎo)致危險(xiǎn)情況。

　　四、喝多久可以練習(xí)力量

　　最好在24小時(shí)后進(jìn)行力量訓(xùn)練，因?yàn)轶w內(nèi)酒精會(huì)導(dǎo)致睪酮含量下降，對(duì)肌肉合成影響很大，健身效率大大降低。

　　五、酒后運(yùn)動(dòng)能解酒嗎

　　不幸的是，它不能幫助解酒。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，血液會(huì)集中在四肢，導(dǎo)致代謝酒精的肝功能下降，影響酒精的代謝，但不利于解酒。