檸檬水的功效與作用

　　檸檬水是指將檸檬果汁或檸檬片加入水中飲用的飲品。它不僅具有清爽的口感，還具有多種功效和作用。以下是檸檬水的一些常見效益：

　　1、補充維生素C

　　檸檬是富含維生素C的水果，每100克檸檬果肉中含有約53毫克的維生素C。維生素C有助于增強免疫力，促進膠原蛋白合成，提供抗氧化保護，維持皮膚健康等。

　　2、刺激消化

　　檸檬水中的檸檬酸可以促進胃液分泌，提高胃腸道酸度，幫助消化和吸收營養(yǎng)物質(zhì)。它還可以刺激腸道蠕動，促進排便，緩解便秘問題。

　　3、堿化作用

　　雖然檸檬味酸，但體內(nèi)代謝后的檸檬酸成為堿性物質(zhì)，在體內(nèi)起到堿化作用。酸性體質(zhì)容易導(dǎo)致健康問題，而檸檬水可以幫助平衡體內(nèi)的酸堿度，維持身體的酸堿平衡。

　　4、美白祛斑

　　檸檬水加糖中的維生素含量比較高，可以起到淡化斑點和美白皮膚的作用。

　　5、止咳化痰

　　檸檬水加糖中的糖可以起到止咳化痰的效果，尤其對于支氣管炎或者支氣管哮喘病情引起的咳嗽和咳痰情況，可以起到潤肺和調(diào)理的作用。

　　6、美白養(yǎng)顏

　　檸檬水加糖主要是將新鮮的檸檬和冰糖以及水制作成的一種飲品，其中含有多種營養(yǎng)元素，尤其是維生素C的含量比較高，可以起到補充皮膚所需營養(yǎng)的效果，進而達到美白養(yǎng)顏的作用。

　　7、疏肝解郁

　　檸檬水加糖可以起到疏肝解郁的效果，尤其對于壓力過大引起的肝氣郁滯情況，可以起到很好的調(diào)理和改善作用，同時還可以緩解乳房脹痛和痛經(jīng)情況。