降血壓最有效5種食物

　　現(xiàn)在越來越多的人都患有高血壓，高血壓是屬于一種比較常見的心腦血管疾病，給人們的身心健康造成了很大的傷害，出現(xiàn)高血壓之后，我們就要做好相關(guān)的調(diào)理治療，特別是患者朋友在飲食方面一定要做好護理措施。

　　所以各位朋友在平時生活中一定要注意預(yù)防高血壓疾病的發(fā)生，下面我們來了解一下高血壓吃什么食物降血壓最好，這5種降壓食物效果好。

　　1、芹菜

　　具有降血壓作用，同時還可以大大降血脂，對高血壓很有益處，比如說蘿卜、胡蘿卜、牛肉、黑魚等。

　　2、土豆

　　還有大量的鉀元素和鈣元素，而且鈉元素含量比較低。鉀鹽能促使膽固醇排泄，有利尿作用，同時幫助人改善心肌收縮能力。

　　3、粗纖維谷物

　　多吃小麥幫助預(yù)防高血壓。小麥含有大量植物纖維，能夠促進消化，而且還能夠抑制腸內(nèi)細菌繁殖，讓機體生成泛酸，有助于防治高血壓病。

　　4、多吃蔬果

　　蘋果有利于心肌代謝，同時還能夠改善患者的心肌功能和血液循環(huán)，大大幫助膽固醇的排泄，從而能夠減少高血壓病的發(fā)展。

　　5、豆類

　　綠豆，這種食物有很大的降壓效果，除此之外，還有茄子、芹菜、薺菜、木耳、柿子等。一定要多吃植物蛋白，少吃動物性蛋白。植物蛋白不僅能供給人體所需的蛋白質(zhì)，而且還能夠促進降壓的作用。

　　以上就是為大家介紹的一些適合高血壓患者食用的食物。

　　要想治療高血壓，單靠藥物治療是不行的。高血壓患者在平時生活中一定要注意自己的飲食習(xí)慣。高血壓的飲食要盡量以清淡為主，避免食用辛辣、油膩的食物。