高考前一晚失眠怎么辦

　　高考是不少人一生經(jīng)歷當(dāng)中的一個重要環(huán)節(jié)，也是檢驗多年求學(xué)生涯成果的一場考試，所以很多學(xué)生都會因過度緊張和焦慮，而出現(xiàn)夜不能寐的情況。但這會影響學(xué)習(xí)效果，甚至考試成績，那高考前睡不著有什么藥吃了可以助眠？

　　一、高考前睡不著可以吃西藥

　　1.短效安眠藥

　　如果高考前失眠情況比較嚴(yán)重，已經(jīng)影響第二天學(xué)習(xí)效率，則可以選擇吃短效安眠藥，副作用相較于長效安眠藥小，也能引導(dǎo)患者快速入睡。該類藥物藥效持續(xù)時間短，第二天不會有頭暈不適的感覺。

　　2.鎮(zhèn)靜催眠藥

　　當(dāng)大腦持續(xù)保持興奮等活動狀態(tài)時，就無法正常入眠。這時可以選擇服用有鎮(zhèn)靜催眠功效的藥物，可有效抑制大腦皮層功能活動，且誘導(dǎo)患者入睡，加深睡眠程度。該藥物在第二天沒有頭暈的感覺，不影響學(xué)生正常的發(fā)揮，在高考前一天服用皆可。

　　二、高考前睡不著可以吃中成藥

　　對于高考前長期有失眠情況的患者，可口服中成藥，不良反應(yīng)會較低。通過服用有安神、補腦的中成藥，可慢慢調(diào)理睡眠質(zhì)量，改善患者睡眠淺、無法入睡的問題，也能靜心、安神，消除緊張焦慮的情緒。

　　除此之外，高考前睡不著可在白天增加運動量，或者和親友傾述，用多種方式釋放緊張和壓力，對入睡也更有幫助，也不能長期依賴藥物。