吃益生菌可以提高免疫力嗎

　　免疫系統(tǒng)是人體防守門戶，是跟各類病毒菌打仗的，這些病毒菌不僅來自體外，人體自身每天也產(chǎn)生大量病菌。一旦免疫力下降，人體防守門戶大開，各類疾病就會蜂擁而至，所以免疫力高了才可以抵御所有疾病。后來人們發(fā)現(xiàn)，益生菌竟然可以提高免疫力。那么，今天我們就來一起了解一下。

　　益生菌是“三好活菌”

　　益生菌可以簡單地理解為對人體有益的活菌，可以附著于腸道中，改善、平衡腸道菌群，幫助維持腸道內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，促進消化。

　　益生菌還有增強腸道生物屏障的作用，也就是讓腸道黏膜更結實，阻止外來細菌侵入，從而抵抗外來感染。

　　而且，益生菌還可以促進兒童免疫系統(tǒng)成熟，提高機體抵抗力，不容易發(fā)生感染（如呼吸道感染），即使發(fā)生了感染，也可以縮短病程。

　　益生菌的選擇、使用

　　益生菌能夠起作用主要依賴兩條：菌株的特異性、益生菌的數(shù)量。

　　菌株的特異性，指的是不同的菌株起到的作用是不同的，我們需要根據(jù)癥狀選擇合適的菌種。有的孩子吃這種益生菌可以治療腹瀉，吃另一種可能就沒有效果。

　　如果沒有去醫(yī)院，自己在家給孩子吃益生菌，持續(xù)使用1-2周，癥狀仍沒有緩解甚至加重，則提示選擇的益生菌可能不合適，建議盡快就醫(yī)。

　　吃益生菌時注意，需要用40℃以下的水服用，以免活菌被燙死。

　　益生菌的數(shù)量不足也會導致治療效果不佳，市場上一些含有益生菌的保健品，其中益生菌的數(shù)量往往不如藥品中的充足，因此可能達不到理想效果。

　　日常生活中，我們可以從益生菌酸奶、酸奶酪、酸豆奶以及益生菌口服液、片劑、膠囊、粉末劑等中獲得益生菌。

　　益生菌的6種適用情況

　　腹瀉：腹瀉是最常見的一種消化系統(tǒng)疾病，與腸道菌群嚴重失調有關，多數(shù)腹瀉都可以通過補充益生菌來縮短病程。

　　但需要注意，如果出現(xiàn)了黏液膿血便，屬于侵襲性細菌性腸炎，或者叫炎癥性腸病的情況，就要慎用了。

　　因為此時腸道屏障往往是被破壞的，而益生菌是一種活菌，有可能會突破腸道屏障進入體內(nèi)，引起菌血癥，給機體造成一定危險。

　　便秘：適當服用一些益生菌，也有緩解便秘的作用。

　　肝膽疾?。?/strong>比如黃疸，適當吃一些益生菌能夠促進膽紅素排泄，有利膽的作用。

　　幽門螺桿菌感染：益生菌可以抑制幽門螺桿菌生長，起到輔助治療的作用；

　　過敏：現(xiàn)代研究證實，有一些特殊菌種的益生菌在懷孕晚期或者新生兒早期應用，可以起到預防過敏，尤其是預防濕疹的作用。

　　增強免疫力：有些抵抗力較差，容易反復呼吸道感染，出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等，這種情況下可以在醫(yī)生指導下使用2-3個月益生菌，可能會起到增強免疫力，縮短病程，預防下次感染的效果。

　　但同時我們也要注意，如果存在免疫缺陷，或者近期正在服用一些免疫抑制劑時，則不建議使用益生菌。

　　另外，如果身體健康，飲食、生長發(fā)育正常，腸道菌群相對來說也比較健康，則沒有必要補充益生菌。如果長期補充，對于腸道菌群的建立反而可能會起到反作用。